De Yogaschool Utrecht

Ridderschapstraat 29

3512 CN Utrecht

info@deyogaschoolutrecht.nl

Actuele lesrooster: momoyoga.nl/deyogaschoolutrecht

Algemene Voorwaarden

Privacy Beleid

  • Facebook
  • Instagram

© 2019 door DYU

Introductiecursus Yoga & Meditatie

Ben je benieuwd naar yoga, meditatie & mindfulness, maar weet je niet goed waar en hoe te beginnen?

Ben je op zoek naar meer ontspanning & innerlijke rust (in je lijf en in je hoofd)?

Ben je stijf of heb je last van je rug? 

Dan is deze cursus wellicht iets voor jou. In 8 sessies van twee losse cursussen laten we jou kennismaken met yoga, wat het is en wat het voor jou kan betekenen.

 

We starten met de Introductiecursus Yoga op 10 september (4x). We vervolgen met de cursus 'Leren Mediteren' op 15 oktober (ook 4x). Je kunt beide modules los of samen doen. De cursussen zijn op dinsdagavond om 20.30 uur.

Wat houdt de Introductiecursus Yoga & Meditatie in?

De cursus bestaat uit twee modules: Introductie Yoga en Introductie Leren mediteren.

Dit kun je verwachten:

> Je leert de basisbeginselen van yoga en de techniek van veelvoorkomende houdingen.

> Je leert de verschillende stijlen en technieken en we besteden aandacht aan ademhaling en ontspanning.

 

Verder ontdekken we op een ontspannen en laagdrempelige manier:

*hoe je makkelijker tot rust kunt komen

*hoe je beter kunt slapen

*hoe je om kunt gaan met stress & piekeren

*hoe je meer vanuit ‘flow’ zou kunnen leven

*hoe je yoga & meditatie kunt integreren in je dagelijks leven

Hieronder lees je meer over beide cursussen.

Introductiecursus Yoga

In deze beginnerscursus leer je de basisprincipes van de yogahoudingen.

Je wordt meegenomen om jezelf te leren kennen op de mat. Je wordt je bewust van hoe jouw lichaam beweegt op de mat en hoe de houdingen voor jou aanvoelen. We besteden ruimte aandacht aan de techniek van iedere houding. We gaan uitdagingen niet uit de weg en er is genoeg tijd om vragen te stellen.

De houdingen worden herhaald, zodat je een goede basis hebt om alle lessen goed te kunnen volgen.

De lesgroepen zijn klein waardoor er veel persoonlijk aandacht is om te kijken wat voor jou het beste werkt. Na de cursus kun je instromen in groepslessen en/ of thuis beoefenen. 

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie en niet flexibel of topfit te zijn. 

Eerstvolgende cursusdata:

* 10, 17, 24 september en 1 oktober 2019

* 20.30 - 21.45 uur

* Docent: Liza Hein

* Prijs: €55,-

We bieden deze cursus ook als pakket aan met de vervolgmodule 'Leren Mediteren' (zie info hieronder).

Prijs voor beide cursussen bedraagt €99,-

Je kunt je aanmelden via de knop of door een mailtje te sturen naar info@deyogaschoolutrecht.nl

De cursus is vier keer op een dinsdagavond. Mocht je een keer niet kunnen of ziek zijn is dit geen probleem. Laat dit van tevoren wel graag even weten.

Introductiecursus Leren Mediteren

Heb je last van piekeren, stress, onrust of wil je weten hoe je meer vanuit flow kunt leren leven? Ernestine Numan begeleid je in deze cursus zodat je de basisbeginselen van Mindfulness en Meditatie eigen maakt.

We besteden uitgebreid aandacht aan

- praktische handvatten over omgaan met stress & piekeren

- makkelijker tot rust komen

- en hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren. 

Je hoeft niet urenlang rechtop te zitten en je hebt ook geen ervaring met meditatie nodig. 

Eerstvolgende cursusdata:

* 15, 22, 29 oktober en 5 november 2019

* 20.30 - 21.45 uur

* Docent: Ernestine Numan

* Prijs: €55,-

We bieden deze cursus ook als pakket aan met de Introdcutiecursus Yoga (zie info hierboven).

Prijs voor beide cursussen samen bedraagt €99,-

Je kunt je aanmelden via de knop of door een mailtje te sturen naar info@deyogaschoolutrecht.nl.

De cursus is vier keer op een dinsdagavond. Mocht je een keer niet kunnen of ziek zijn is dit geen probleem.

Laat dit van tevoren wel graag even weten.