Selfcare Centre - gratis online yoga en meditatie

Welkom! Gratis Yoga & Meditatie in deze roerige tijd. Neem hier de tijd voor jezelf met de gratis lessen, aangeboden door de vertrouwde docenten van DYU.

Waardeer je dit initiatief?

Wij stellen het erg op prijs als je een voucher koopt bij ons.

Kies in de Eversports Widget voor 'vouchers' in het menu en kies het bedrag. 

~

Zo kunnen we de docenten nu iets bieden voor hun inzet en zorgen we dat de studio ook in de toekomst open kan blijven.

Namasté

Yoga voor je rug

yoga bij rugpijn

Healthy Back 45 minuten.

Zorg voor je rug met deze speciale les voor iedereen die last heeft van de rug of klachten wil voorkomen. Juist al je thuis werkt! Ideaal om je dag mee te beginnen. Deze oefeningen zijn niet of minder geschikt wanneer je: 

  • Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen

  • Operaties heb ondergaan aan de rug

  • Niet-aangeboren scoliose hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom

  • Een gebroken wervel hebt

  • Een verschoven wervel hebt

  • Een dwarslaesie hebt

  • Zwanger bent

Gratis online yoga lessen

Gratis Yin Yoga. Om de ontspannen en alle spieren tot rust te brengen. Je hartslag vertraagt, je zenuwstelsel ontspant. Diepe rust en herstel voor lichaam & geest. Deze les is bedacht en uitgevoerd door Eva van Koppen.

Yin Yoga met Eva

Gratis YIN / YANG Yoga. Voel je vrij om deze pagina te delen. Deze Yin/Yang les is bedacht en uitgevoerd door Sietske van der Zee. Je kunt beide lessen achter elkaar doen - de volgorde maakt niet uit.

Gratis Yoga Nidra

Gratis Yoga Nidra in deze onrustige tijd. Activeer het zelfherstellend vermogen van het lichaam en ervaar een diepe kalmpte. Voel je vrij om deze pagina te delen. Deze sessie is bedacht en ingesproken door Renée Narinx.

Yoga Nidra - Social DistancingRenée Narinx
00:00 / 37:56
Yoga nidra de yogaschool utrecht.jpg

Gratis meditaties

Gratis Meditatie. Vind een rustige plek waar je ongestoord kunt zitten of liggen. Misschien zet je zelfs je koptelefoon op. Laat je leiden door de stem van Quincy en verken je gedachten en binnenwereld.

Body ScanQuincy Rudolph
00:00 / 33:50
4 Fasen zitmeditatieQuincy Rudolph
00:00 / 20:42
De Yogaschool Utrecht yoga nidra gratis.