De Yogaschool Utrecht

Ridderschapstraat 29

3512 CN Utrecht

info@deyogaschoolutrecht.nl

Actuele lesrooster: momoyoga.nl/deyogaschoolutrecht

Algemene Voorwaarden

Privacy Beleid

  • Facebook
  • Instagram

© 2019 door DYU

15, 22, 29 okt & 5 nov 2019

Introductiecursus Leren Mediteren

Heb je last van piekeren, stress, onrust of wil je weten hoe je meer vanuit flow kunt leren leven? Ernestine Numan begeleid je in deze cursus zodat je de basisbeginselen van Mindfulness en Meditatie eigen te maken.

Praktisch handvatten over omgaan met stress & piekeren, makkelijker tot rust komen en hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren. 

Je hoeft niet urenlang rechtop te zitten en je hebt ook geen ervaring met meditatie nodig. 

  • Data: dinsdag 15, 22, 29 oktober en 5 november 2019

  • Tijd: 20.30 - 21.45 uur

  • Docent: Ernestine

  • Prijs: €55 voor 1 module, €99 de hele introductiecursus.

10 november 2019

Yin Yoga & Klankbad

Vind warmte en rust in deze heerlijke special. Sylvia begeleidt je in een diepe ontspanning met Yin Yoga onder het genot van prachtige klanken van Koshi's, Gongs, Klankschalen en Rainsticks. In een lange Savasana kom je helemaal tot rust en ervaar je het weldadige herstellend vermogen van een klankbad.

Dompel jezelf helemaal onder in Yin Yoga & Klankbad

  • Datum: zondag 10 november

  • Tijd: 16.30 - 18.00 uur

  • Prijs: €25

  • Docent: Sylvia

9 oktober | 13 november | 11 december

Wobbelyoga

Yoga met het wobbelboard. Bewegen, balanceren, concentreren en plezier maken.

De wobbel komt van oorsprong uit de Waldorf- scholen. In 2015 hebben Hannelore Blaauw en Wouter Haine het klassieke balansbord vernieuwd.
 

Bewegen op de wobbel vraagt continue aanpassing van het evenwicht. Kinderen werken op de wobbel tevens aan de ontwikkeling van grove motoriek, kracht, coördinatie en concentratie. Door de ritmische bewegingen merken kinderen meer rust in hun lijf en hoofd.
 

Vanaf 4-7 jaar kunnen kinderen zelfstandig op de wobbel original. Tot 1.40 staan kinderen goed op dit formaat wobbel. Voor de houding is het belangrijk dat kinderen boven deze lengte op een XL komen staan.

  • Data: 9 okt | 11 nov | 13 dec

  • Tijd: 16.00 - 17.00 uur

  • Prijs: €12,50 per les

  • Docent: Maartje van Praktijk Parelgolf 

Nieuwe maan: 22 november | Volle maan 15 december

Volle & Nieuwe Maan Specials (toegang op donaties)

De natuur is de bron die ons laat ervaren dat we onderdeel zijn van een groter geheel. Ze geeft ons richting en ondersteuning op het pad dat wij bewandelen. Zo zijn bijvoorbeeld de seizoenen en de cycli van de maan betekenisvol en van waarde voor de levensfase waarin wij ons op dat moment verkeren. Thema’s als loslaten, het zetten van nieuwe intenties, het durven open te staan voor verandering en het vertrouwen op onze intuïtieve wijsheid, komen hierin terug.

 

Wij willen deze thema’s weer tot leven brengen en tastbaar maken voor iedereen die daar behoefte aan heeft. Daarom geven wij in ieder geval 2 keer per maand, rond de nieuwe- en de volle maan, bijeenkomsten om samen stil te staan bij wat de natuur ons wil vertellen en wat we elkaar hierin te geven hebben. 

 

Ilse en Nienke, allebei eind twintig en werkzaam als therapeuten. Mensen samenbrengen die net zoals wij behoefte aan verbinding hebben, is ons doel. Tijdens deze bijeenkomsten zullen we oefeningen doen en onze ervaringen met elkaar delen. Zo raken we minder gehecht aan het verhaal dat onze mind ons vertelt en komen we dichterbij onze eigen waarheid.

  • Data: vrijdag 22 november en zondag 15 december

  • Tijd: 19.00 - 21.00 uur

  • Docent: Ilse & Nienke

  • Prijs: Donatie

Zaterdag 7 en zondag 8 december 2019

Heartmeditation Weekend Workshop

In onze drukke levens zijn we allemaal op zoek naar innerlijke rust. Vanaf het begin van ons bestaan bestaat de zoektocht naar innerlijke vrede. Het ontstaan van vele verschillende methodes en meditatietechnieken is hierop gebaseerd. Innerlijke vrede kan alleen worden bereikt door een kalme en heldere verbinding tussen onze geest (hersenen) en het hart.

Eeuwen geleden al hebben onderwijzers van het pad van innerlijke vrede meditatietechnieken ontwikkeld die met speciale ritmes helpen een heldere verbinding tussen de geest en het hart te maken. Deze hartmeditatie is gebaseerd op een ladder van specifieke en oude ritmes, die op langere duur een blijvend kanaal van innerlijke leegte veroorzaken tussen de geest en het hart. Deze leegte is een bron van wijsheid, vrede en liefde.

Deze workshop heeft een theoretisch en een praktisch deel. De theoretische discussies gaan over de volgende vragen:

  • Hoe kunnen we belastende gedachtes en stress van ons dagelijks leven verwijderen?

  • Hoe kun je de verbinding met je hart ontwikkelen door meditatie?

  • Hoe kun je de kennis van je hart en persoonlijke ervaringen ontwikkelen?

  • Hoe kun je deze technieken in je dagelijkse leven toepassen, en een continue staat van innerlijke vrede bereiken?


Het praktische deel begint met het gebruik van de ritmes waarbij we continue een verbinding met de hartslag proberen te houden en ook ademhalingstechnieken toepassen. Deelnemers worden aangemoedigd om enkele eenvoudige ritmes te leren spelen op de beschikbaar gestelde lijstdrum‚ de ‘Daf‘.​

  • Data: Deel 1 is zaterdag 7 december, deel 2 is zondag 8 december

  • Tijd: 13.00 - 17.00 uur (za en zo)

  • Docent: Mehrdad Noorani

  • Prijs: €80 voor het hele weekend

  • Meer info op heartmeditation.eu

KERSTSPECIAL 22 december

Celebrate Your Inner Light This Christmas

Het feest van kerst, het feest van licht, mag symbool staan voor jouw innerlijke licht. Zullen we dat samen eren en ons leven vieren op 22 december? In de drukte voor kerst lijkt het soms of daar geen ruimte voor is. Wij creëren graag die ruimte! Kom even stilstaan bij jezelf deze avond met diep ontspannende yoga, hartverwarmende klanken van Annabels stem en gitaar en ervaar (weer) jouw innerlijke licht met de meditatie van Ernestine.

Je kunt Restorative & Yin Yoga verwachten, ondersteund door de muziek voor een nog diepere release van eventuele spanning, stress of emotionele blokkades. De meditatie laat jou weer voelen dat er in jou een bron van licht, liefde en energie is waar je altijd weer opnieuw op af kunt stemmen.


Aan wie dat wil geven we als kerstcadeautje een mini-healing (Reiki), waardoor je stralend weer naar buiten loopt. Het is kerst in jou!

  • Datum: zondag 22 december

  • Tijd: 19.30 - 21.00 uur

  • Prijs: €25

  • Docenten: Ernestine & Annabel