Sunrise Meditation

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Met behulp van meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

De les duurt 45 minuten, dus ideaal om je dag mee te starten!

Voor wie is deze les?

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met meditatie en mindfulness. Ernestine zal verschillende technieken en begeleiding toepassen, zodat je helemaal op jouw manier mee kunt doen aan de les. Er is geen goed of fout, je hoeft niet perfect rechtop te zitten en je mag je oefeningen aanpassen aan hoe jij dat graag wilt.

19 04 24 De Yogaschool Utrecht-3 def.jpg