VIER mindfulness - Introductie tot mindfulness & meditatie

Ben je benieuwd naar minfdfulness & meditatie, maar weet je niet goed waar en hoe te beginnen? Ben je op zoek naar meer ontspanning & innerlijke rust (in je lijf en in je hoofd)? Wil je meer ruimte en stilte in stressvolle tijden?

Dan is deze online cursus iets voor jou. In 4 sessies maak je kennis met de basis van Mindfulness. Voor iedereen die wil starten met het beoefenen van deze kunst, of de basis weer wil opfrissen. Je leert de basistechniek van mindfulness aan de hand van vier thema's.

Wat kun je verwachten?

In deze online shortcourse Mindfulness gaat trainer Quincy Rudolph in op vier thema's uit het dagelijks leven.

Wat is mindfulness, gedachten, gevoelens en onder andere stress komen aan bod. Hoe kun je met oefening in Mindfulness deze dagelijkse zaken bekijken?

  • Een online cursus mét de vertrouwde persoonlijke aanpak van De Yogaschool Utrecht.

  • Een ervaren trainer die je uitnodigt om ook online als groep samen te oefenen.

  • Na deze training weet je hoe je de basisprincipes kunt integreren in de dagelijks leven, zodat je meer stilte en ruimte ervaart - ook in stressvolle tijden.

Verder onderzoeken we op een laagdrempelige manier:

~ hoe je makkelijker tot rust kunt komen

~ hoe je om kunt gaan met stress & piekeren

~ hoe je meer vanuit ‘flow’ zou kunnen leven

~ hoe je mindfulness & meditatie kunt integreren in je dagelijks leven

Quincy is een ervaren mindfulness trainer en als je wel eens naar Quincy's lessen bent geweest weet je vast dat hij je op zijn eigen rustige wijze meeneemt op het pad naar stilte en zijn. 

Deze cursus is toegankelijk en laagdrempelig. Voor iedereen die even een steuntje in de rug nodig heeft tussen, nieuw is met minfdulness en meditatie of voor mensen die het willen herhalen of opfrissen. 

Vier mindfulness vanaf 18 november 4x op woensdagavond.

De lesgroepen zijn ook online klein waardoor er veel persoonlijk aandacht is om te kijken wat voor jou het beste werkt. 

De Yogaschool Utrecht - Yin Yoga - Intro
Data en tijden:

Data:

18 en 25 november, 2 en 9 december 2020

Tijden:

19.30 - 20.30 (60 minuten)

Waar:

Thuis, online via ZOOM. Er is uitgebreid aandacht aan de groep, interactie en online coaching zijn desgewenst mogelijk.

Cursusbijdrage:

€89

Combinatiedeal? VIER mindfulness & EEN maand onbeperkt alle lessen volgen voor €115. Wil je gebruik maken van deze aanbieding? Stuur dan een mail naar info@deyogaschoolutrecht.nl.

De Yogaschool Utrecht

Ridderschapstraat 29

3512 CN Utrecht

NL49ASNB0706922506

info@deyogaschoolutrecht.nl

Actuele lesrooster: momoyoga.nl/deyogaschoolutrecht

Algemene Voorwaarden

Privacy Beleid

  • Facebook
  • Instagram

© 2020 door DYU