Yin & Yoga Nidra

Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt.

Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Voor wie is deze les?

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met yoga of yoga nidra.

Intensiteit Yin & Yoga Nidra: totale ontspanning

© 2021 door DYU

Contact | Privacy Policy | Algemene voorwaarden | FAQ | KVK 67844154 | IBAN NL49 ASNB 0706922506